Szacuny
0
Napisanych postów
192
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
790
witam ostatnio zaczolem trenowac nowym treningiem prosze o jego ocene chce glownie powiekszyc rozmiar łąpy;)
Poniedziałek Klata+ triceps
Wtorek Plecy+ biceps
sroda przerwa
czwartek barki
piatek biceps+ triceps
sobota BOKS
do tego duzo jesc i odpowiednia dieta poznie jakas kreatyna:)
i czy ten boks wplynie jakos na to ze nie ebdzie wiekszych przyrostow tylko rzezba zalezy mi na masie
pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
411
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13529
Powiedz coś więcej o tym treningu. Podaj staż.
Boks będzie miał wpływ na mase, spożyj węgle przed treningiem boksu by dostarczyć energi i nie wpaść w stan kataboliczny.
Szacuny
0
Napisanych postów
192
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
790
staz juz cos kolo 2 lat
biceps 40
klata 109
podalem ten trening zebyscie zobaczyli czy dobrze to rozpisalem i czy nie rpzemecze zbytnioo bicepsa i tricepsa