Propozycje trenigu na mase i rzezbe..

1.WIEK:
2.WAGA:85
3.WZROST:185
4.WYMIARY:
BICEPS:38
KLATA:120?
UDO:
TALIA:89?
5.STAZ NA SILOWNI:1
6.DIETA:
BIALKO:?
WEGLOWDANY:?
TLUSZCZ:?
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0
8.TRENING:3-4 dni
9.CEL CYKLU:Rzezba i masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Dobrze zbudowany
13.STAN ZDROWIA:B dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:niewielka
15.WYNIKI SILOWE: 100 na raz 85 na serie na plaskiej.. 5 tygodniach
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :90
martwy ciag :?
przysiad : ?

Witam mam pytanie bo bede teraz zaczynal brac Testosteron Cypionat chcialbym zrobic troche masy ale nie zapominajac o rzezbie bo nie chce sie za bardzo zalac.. Mialby ktos jakies propozycje treningu?? Diete sam dopracuje. NIe napisalem wszystkich danych bo niektorych rzeczy po prostu nie sprawdzalem. za info dzieks .

Aha 24 lata.

trening mozesz wziąć sobie pierwszy lepszy z forum.

kiedy masz czas na silownie , kiedy na trenigi tlenowe , i jak z dieta bo nie napisales.