SLU17
Aha to narazie biore się za FBW.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1264
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1264
Klatka
Wyciskanie Sztangielek w Leżeniu Na Ławce Poziomej 12/10/10
Tric
Wyciskanie Francuskie Sztangielki w Siadzie 10/10/10
Przedramie,barki
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 15/15/15
barki
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 10/10/10
Plecy
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 10/10/10
biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 10/10/10
Może być taki plan jak narazie?
Wyciskanie Sztangielek w Leżeniu Na Ławce Poziomej 12/10/10
Tric
Wyciskanie Francuskie Sztangielki w Siadzie 10/10/10
Przedramie,barki
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 15/15/15
barki
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 10/10/10
Plecy
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 10/10/10
biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 10/10/10
Może być taki plan jak narazie?
...
Napisał(a)
Edgar_666
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1323
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
21774
jac88 napisał Ci:
i nie zapomnij trenować nóg;] bo w Twoim planie ich nie widać
i nie zapomnij trenować nóg;] bo w Twoim planie ich nie widać
"Bóg jest martwy."
Fryderyk Nietzsche
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1264
Klatka
Wyciskanie Sztangielek w Leżeniu Na Ławce Poziomej 12/10/10
Tric
Wyciskanie Francuskie Sztangielki w Siadzie 10/10/10
Przedramie,barki
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 15/15/15
barki
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 10/10/10
Plecy
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 10/10/10
biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 10/10/10
nogi
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10
WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15
Tak dobrze będzie?
Wyciskanie Sztangielek w Leżeniu Na Ławce Poziomej 12/10/10
Tric
Wyciskanie Francuskie Sztangielki w Siadzie 10/10/10
Przedramie,barki
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 15/15/15
barki
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 10/10/10
Plecy
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 10/10/10
biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 10/10/10
nogi
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10
WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15
Tak dobrze będzie?
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Klatka
Wyciskanie Sztangielek w Leżeniu Na Ławce Poziomej 12/10/10
Tric
Wyciskanie Francuskie Sztangielki w Siadzie 10/10/10 2s wystarcza
Przedramie,barki
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 15/15/15 zbedne
barki
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 10/10/10 po klacie 2s
Plecy
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 10/10/10 ubogo
biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 10/10/10 2s
nogi
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10
WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15
Wyciskanie Sztangielek w Leżeniu Na Ławce Poziomej 12/10/10
Tric
Wyciskanie Francuskie Sztangielki w Siadzie 10/10/10 2s wystarcza
Przedramie,barki
UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 15/15/15 zbedne
barki
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 10/10/10 po klacie 2s
Plecy
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 10/10/10 ubogo
biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 10/10/10 2s
nogi
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10
WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
39
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1264
A
Klatka
Wyciskanie Sztangielek w Leżeniu Na Ławce Poziomej 12/10/10
barki
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 10/10
Tric
Wyciskanie Francuskie Sztangielki w Siadzie 10/10
Plecy
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 10/10/10
biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 10/10
nogi
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10
WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15
B
Klatka
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/10
barki
Wyciskanie Sztangielek zza głowy 10/10
tric
POMPKI W PODPORZE TYŁEM 15/15/15
plecy
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10/10/10
biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 10/10
nogi
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10
WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15
Zmieniony przez - SLU17 w dniu 2007-12-01 10:22:59
Klatka
Wyciskanie Sztangielek w Leżeniu Na Ławce Poziomej 12/10/10
barki
Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 10/10
Tric
Wyciskanie Francuskie Sztangielki w Siadzie 10/10
Plecy
WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 10/10/10
biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY") 10/10
nogi
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10
WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15
B
Klatka
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/10
barki
Wyciskanie Sztangielek zza głowy 10/10
tric
POMPKI W PODPORZE TYŁEM 15/15/15
plecy
PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 10/10/10
biceps
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 10/10
nogi
PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 10/10/10
WSPINANIE NA PALCACH 15/15/15
Zmieniony przez - SLU17 w dniu 2007-12-01 10:22:59
