best_123
Szukam kogos kto mi pomoze ulozyc diete na mase. Mam 172cm i waze 65kg . Niewiemm jak obliczyc ile potrzebuje dziennie kalorii
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
106
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
macieju
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
371
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22475
Zartujesz? Masz podwieszone posty na górze a pozatym wyszukiwarka.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
106
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
wiem ze jest ale nie jesli oblicze w ten sposob:
1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
to juz odrazu bedzie ilosc kalorii potrzebnych do ulozenia diety na MASE??
1. Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)
2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
to juz odrazu bedzie ilosc kalorii potrzebnych do ulozenia diety na MASE??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
106
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
Bez tego "nie";]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
106
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1204
przemiana materi 1880
kalorie 3391
bialko 127
tluszcze 105
weglowodany 483
zeby obliczyc to wszystko trzeba bylo podac mase ciala. to znaczy ze gdy tylko przytyje chociaz 1kg musze wszystko liczyc odnowa??
kalorie 3391
bialko 127
tluszcze 105
weglowodany 483
zeby obliczyc to wszystko trzeba bylo podac mase ciala. to znaczy ze gdy tylko przytyje chociaz 1kg musze wszystko liczyc odnowa??
Poprzedni temat
15 LAT - DIETA NA MASE !!!
Następny temat
JAKIE NAJLEPIEJ JESC WARZYWA DO DIETKI???
