łączenie tłuszczy

witam, powiedzcie mi jak to wygląda z łączeniem tłuszczy z posiłkami bogatymi w białko i węgle. bo slyszalem ze np. olej lniany nie dodawać do posiłku. to jak to wygląda z innymi tluszczami np. oliwa z oliwek?
godzine po posilku? kiedy jedno a kiedy wielonienasycone?
pozdrawiam dzieki

sprawa wyglada tak ze tluszcze nie sa trawione w zoladku, tylko dopiero w jelitach, a z koleji bialko juz w zoladku sie trawi, a weglowodany to juz nawet w ustach zaczynaja byc rozkladane

wiec wniosek z etgo taki ze najlepiej by bylo jesc wszytsko osobno jesli by komus zalezalo na szybkim wchlanianiu... nie wiem czy mieszanie ma wplyw na % wchlaniania w ogóle...

nie chodzilo mi generalnie o szybkosc bo wiadomo ze spowalniaja wlachanianie. slyszalem ze niby olej lniany gdzies godzine po posilku a nie od razu z nim zeby nie laczyc jednonienasyconych z bialkiem i weglem. i o cos takiego mi chodzi dlaczego i co jeszcze nie mozna czy oliwy z oliwek tez nie

Z jakichs dziwnych zrodel czerpiesz wiedze Mozesz spokojnie laczyc tluszcze jednonienasycone z posilkiem, oczywiscie zalezy kiedy.

ta wiadomosc dal mi czlowiek z ok. 20 letnim stazem - kiedys startowal. wiec sie zdziwilem.

Każdy się myli

szukała jak sie nie myle tez kiedys cos pisal podobnego...

W okolicy treningu tak, w innym wypadku nie widzie takiej potrzeby.