łapserdak
czy to prawda żeby w szczególności rano i po treningu jeść produkty o najwyższym indeksie glikemicznym rano żeby zapobiec katabolizmowi nocnemu a wieczorem żeby uzupełnić utracony glikogen mięśniowy
kamyczek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
108
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Rano Normalne dobre pełnowartościowe śniadanie TYPU Śniadanie Mistrzów
a PO siłowni 50 gram carbo lub Gainer na wodzie
Wracasz do domu i jesz posiłek potreningowyi to tyle.
a PO siłowni 50 gram carbo lub Gainer na wodzie
Wracasz do domu i jesz posiłek potreningowyi to tyle.
...
Napisał(a)
King89
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5025
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
44469
--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."
...
Napisał(a)
jabolcokk
A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny
132
Napisanych postów
23197
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
224261
Odbudowa Glikogenu nie nastepuje odrazu to trwa znacznie dłuzej
https://www.sfd.pl/branie_samego_Carbo..._-t356489.html
Przepis:
wsypac 100 gram płatków owsianych do metalowej miseczki lub talerza.
zalać wodą ciepłą lub zimna - ciepłą szybciej zmiekna .
odlac wode z platkow na tyle zeby platki zostaly tylko namoczene a nie pływały.
do blendera wrzucic 1-2 slodziki 200-300ml mleka 100-200 gram twarogu
dla smaku mozna dodac lyzeczke gorzkiego KaKao lub Cynamonu
zmixowac zalac płatki jak juz zmiękną i git.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-16 11:39:16
https://www.sfd.pl/branie_samego_Carbo..._-t356489.html
Przepis:
wsypac 100 gram płatków owsianych do metalowej miseczki lub talerza.
zalać wodą ciepłą lub zimna - ciepłą szybciej zmiekna .
odlac wode z platkow na tyle zeby platki zostaly tylko namoczene a nie pływały.
do blendera wrzucic 1-2 slodziki 200-300ml mleka 100-200 gram twarogu
dla smaku mozna dodac lyzeczke gorzkiego KaKao lub Cynamonu
zmixowac zalac płatki jak juz zmiękną i git.
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-16 11:39:16
...
Napisał(a)
ellis
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Jeśli chodzi o syntezę glikogenu to te wszystkie zabiegi optymalizacyjne po treningu mają sens, gdy treningi są intensywne, długotrwałe i są wykonywane w krótkich odstępach czasowych (2 treningi wykonywane tego samego dnia lub codziennie). Ale, żeby odżywki węglowodanowe lepiej się sprzedawały niektórzy nie widzą potrzeby by to podkreślać i uściślać.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-16 14:27:59
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-10-16 14:27:59
