Zapytanie o TRENING

Witam, mam pytanie odnośnie treningu, czy dla gościa ze starzem ponad 5 lat taki trening będzie dobry...

Pon - Klata (dół)

Wyciskanie sztangą skos w dół 6 serii progresja
Wyciskanie sztangą płasko 4 serie (troche wężej niż zwykle)

Wto - Plecy, barki, biko, trico

Podciąganie na drążku około 6 serii
Wyciskanie sztagą na barki z przodu 4 serie
Uginanie rąk ze stangą łamaną 3 serie
Francuskie łamanym na leżąco 4 serie

Piątek - Klata (góra)

Wyciskanie sztagą Skos w góre 5 serii
Wyciskanie hantlami na lekkim skosie w góre 4 serie

Sobota - podobnie jak wtorek :)

Co sądzicie o takim planie? Z góry dzięki za odpowiedź

A nie bylo by lepiej biceps robic z klatka w poniedzialek a triceps w piatek. Chyba ze juz tak robiles. Ja tak wlasnie kiedys cwiczylem, masa szla. A gdzie nogi?

Nóg nie bardzo chce mi sie robić A biko chciałem dać z plecami bo przy nich już pracuje a 4x w tygodniu trening lajtowy bika to troche za dużo. Nie robiłem tak jeszcze i właśnie sie zastanawiam czy nie przyjąć go z odżywkami. Aha i rozpiętek nie umieściłem w planie bo coś mnie czasem łopatka boli na treningach, którą chcę oszczędzać noi wiosłowań sztangą i hantlem też nie wrzuciłem bo miałem niedawno problemy z krzyżem i nie chce do tego wrócić Mówisz że robiłeś coś podobnego? jak wyglądał Twój plan?