...
Napisał(a)
Mam 1,82 i 83 kg ,cel masa i sila,czy cwiczenie 5x w tyg (oprucz soboty i niedzieli) nie bedzie za duzo? moze zredukowac na 4 dni treningowe Pn wt-czw pt ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli dopiero zacznasz trening na siłowni, to zalecam 3 dni treningu, np. pn, sr, pt.
Resztę czasu rozdysponuj min. na zdobywanie wiedzy na temat treningu i odżywiania. Póki co zastosuj trening ACT wg. schematu podnego w podwieszonych postach.
Resztę czasu rozdysponuj min. na zdobywanie wiedzy na temat treningu i odżywiania. Póki co zastosuj trening ACT wg. schematu podnego w podwieszonych postach.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
3-4 razy na początek w zupełności starczą!!
i pamiętaj nie walcz odrazu cieżarami na maxa!!
zwiększaj ciężar stopniowo
i pamiętaj nie walcz odrazu cieżarami na maxa!!
zwiększaj ciężar stopniowo
...
Napisał(a)
Ale ja juz mam staz na silce 12 miesiecy i sie juz z tym zapoznalem tylko chodzi mi o to czy te 5 dni nie byloby za duzo
Poprzedni temat
Mój trening na mase. Jakieś sugestie, poprawki? Licze na to.
Następny temat
Treningi - duża ilość, potrzeba wspomóc..
Polecane artykuły