Domin4tor
Mam 1,82 i 83 kg ,cel masa i sila,czy cwiczenie 5x w tyg (oprucz soboty i niedzieli) nie bedzie za duzo? moze zredukowac na 4 dni treningowe Pn wt-czw pt ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
754
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jeśli dopiero zacznasz trening na siłowni, to zalecam 3 dni treningu, np. pn, sr, pt.
Resztę czasu rozdysponuj min. na zdobywanie wiedzy na temat treningu i odżywiania. Póki co zastosuj trening ACT wg. schematu podnego w podwieszonych postach.
Resztę czasu rozdysponuj min. na zdobywanie wiedzy na temat treningu i odżywiania. Póki co zastosuj trening ACT wg. schematu podnego w podwieszonych postach.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
121
3-4 razy na początek w zupełności starczą!!
i pamiętaj nie walcz odrazu cieżarami na maxa!!
zwiększaj ciężar stopniowo
i pamiętaj nie walcz odrazu cieżarami na maxa!!
zwiększaj ciężar stopniowo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
754
Ale ja juz mam staz na silce 12 miesiecy i sie juz z tym zapoznalem tylko chodzi mi o to czy te 5 dni nie byloby za duzo
Poprzedni temat
Mój trening na mase. Jakieś sugestie, poprawki? Licze na to.
Następny temat
Treningi - duża ilość, potrzeba wspomóc..
