Po Prostu Dieta !

Witam kiedy zobaczyłem te wszystkie dietki na forum to dostałem metlika i postanowiełem, zeby napisac do was znawców diety o porade :/, Prosze o plan:
- w miare oszczedny :)
- z uwzglednieniem, ze jestem uczniem :P
- trenuje siłowo wyciskanie, pozostałe grupy miesniowe trenuje nie przekraczajac 8 powtórzen czyli masa z domieszka siły :p


Czekam na konkretne plany i nie chce wiadomosci od jakis nie znajomych wogle diety głupich wypowiedzi !!

Ps. Kretka to moj główny suplement diety.

No coz, nie wiem jak Ci to powiedziec...ale nikt Ci tu diety nie ulozy.Posty podwieszone i czytaj.

No, ale mozna wszystko to zsumowac i ułozyc odpowiedni plan ? Prosze wiec dlatego was bo ja sie na tym nie znam.

Oczywiscie ze sie da.Po prostu na tym forum panuja takie zasady ze diety nikt Ci sam nie ulozy.Musisz sam to zrobic.Gdy wkleisz juz swoja diete(ktora zapewne jako pierwsza nie bedzie dosknonala) inni pomoga wtedy Ci ja poprawic tak zeby wszystko gralo.

https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Wiem ze jest tego duzo ,ale masz na forum rowniez wyszukiwarke.A co do diet dotyczacych ludzi pracujacych i uczacych sie to znajdziesz ich tutaj bez liku.Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego.Z reszta nie musisz ukladac "swojej" diety.Na forum jest milion i jeden diet wiec podepnij sie pod ktoras.