Plan do oceny :)

mam wiedze i to nie mala:P hehe jak mozna nie miec wiedzy trenujac cos 7 lat ;) jestem dobrze zbudowany, ale jednak chce przybrac na wadze. A co do treningu bardziej na ta mase wlasnie to jest z tym gorzej u mnie bo duzo roznych opini slyszalem. np. ze od 6-8 seri jest na mase. a tutaj np sie dowiedzialem zebym robil 9-12 hmmm a co do diety to wiem troche o tym, bo kiedy sie trenuje jakies SW sila rzeczy ciagle jest sie na dietach hehe, a kreatyne to znajomki z trenignow mi polecili, wiec czemu niby mam nie sprobowac ;)
Nic trudnego polaczyc kreatyne z dieta. dawkowanie jest nawet na opakowaniu pewnie:P hehe

Zmieniony przez - Method99 w dniu 2007-07-22 04:59:09

zalezy od parti!! czy duza czy mała, na duza zawsze wiecej serji a na mala mniej.

ajjj..sorry chlopaki pomylilem serie z powtorzeniami :/ cala noc nie przespalem bo na rybach bylem ( niezle nalapalem )wiec to dla tego pewnie :p