2 razy w tygodniu ta sama partia??

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19606

Mam pytanie dotyczące rozplanowania treningu. Czy warto ćwiczyć 2 razy tą samą partie w ciągu tygodnia?

Poniedziałek
-Klatka
-Barki
-Nogi
Wtorek
-Biceps
-Troceps
-Brzuch
Środa WOLNE
Czwartek
-Klatka
-Barki
-Nogi
Piątek
-Biceps
-Troceps
-Brzuch
Sobota WOLNE
Niedziela Wolne

Starz- Ponad 6 miesięcy (na sucho)
Waga= 64 kg
Wzrost= 180
Suple= CP+białko
Dieta= jest

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

CEL = ??????

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...

szymon07

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2189 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19606

Masa

nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html

...

Matrix89

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26217

bezsensu wg. mnie . poza tym pól roku to za mało jak na tak wyczerpujacy trening .. połonczeni ena jednym, treningu klaty i nóg wydaje mi sie smiesznym po,mysłem dla takiego laika jak Ty

bez urazy ;) ... a do tego chcesz dodac jeszcze bary .. ja tego nie widze ;/

lepiej ułuz typowa masówke i trzymaj jej sie ostro tak samo jak diety ... na pewno jeszcze duzooooo osigniesz na "zwykłym' palnie nie musisz az tak bardzo kombinowac ..

zdr.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat