Pytanie o trenig na poczatek

witam mam pytanie bo moglem tego znaleźć
od wrzesnia zaczynam moja przygode z siłownią i interesuje mnie trening HST
1. jaki musze mieć staż treningowy aby zacząć HST
2. jaki trening na poczatek trenowania
3. czy diete zaczynac odrazu od pierwszego dnia treningu
4. czy jest potrzebny jakiś staż aby zaczac sensowna suplementacje

witam mam pytanie bo moglem tego znaleźć
od wrzesnia zaczynam moja przygode z siłownią i interesuje mnie trening HST
1. jaki musze mieć staż treningowy aby zacząć HST w sumie nie wiem bo sie nigdy nie interesowalem HST. Poszukaj bo napewno jest ta informacja na forum. Dowiedz sie i daj tu znac
2. jaki trening na poczatek trenowania Na poczatek bardzo wazne jest ACT. Nie bede pisal dlaczego i po co, ale jest wazne
3. czy diete zaczynac odrazu od pierwszego dnia treningu No najlepiej tak zrobic ze od pierwszego dnia. Choc pewnie tak nie zrobisz bo to wiele wyrzeczen jest. Ale stosuj odrazu
4. czy jest potrzebny jakiś staż aby zaczac sensowna suplementacje Tak. Na poczatku rosnie sie bez supli bardzo dobrze i sa one zbedne przez pierwszy rok. Co najwyzej mozesz bialko/gainer/wegle wg brakow w diecie. Ale nie mysl ze to jest lepsze niz zarcie. To tylko gorsze zamienniki zwyklego zarcia