Szacuny
5
Napisanych postów
687
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11087
Jestem już na tym samym treningu 3,5 miesiąca (plan który stosowałem a poniżej poprawki https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny_sogi-t330913.html ) Za tydzień ruszam z kolejnym cyklem 2xCP. Głównym celem jest nabranie mięśnia bez wzrostu wagi. Dieta jest bardzo dobrze dopracowana tak więc jest ułożona tak aby taki cel osiągnąć.
Do tej pory trening był taki:
Pon: Klatka + Biceps
Śro: Plecy + Przedramię
Pią: Barki + Triceps
Sob: Nogi
Czy po tym czasie (3,5 miesiąca) zmieniać trening czyli np: zrobić tak ?
Szacuny
2
Napisanych postów
323
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5647
ale masz zamiar tez zmienic ilosc serii? progresje na regresje moze? bo takie przemienienie partii ze soba to malo podziala moim zdaniem, o ile w ogole. 3,5 miesiaca? jezeli dalej widzisz postepy na tym planie to czmeu nie, ale jednak nie to go zmien. daj tydzien miesniom na regeneracje.