Dobór treningu

Witam, mam problem z doborem treningu. Tak na wstępie: mam 17 lat, 172cm wzrostu, 62kg, 12% tłuszczu BCM 21. W sumie wagę mam idealną ale chciałbym podkreślić moje mięśnie i usunąć trochę zbędnego tłuszczu z brzucha. Nie chce robić masy bo waga mi odpowiada. Czy powinnienem wykonywać w takim razie trening na rzeźbę? Czy jakiś inny? HELP

Na początek odpowiednia dietka w dziale "Odżywianie" ...

I to wystarczy? nie sądze.

Najpierw ułóż dietę, potem trening na mase, nie przybieżesz 30kg w ciągu miesiąca masy, ale te 5kg by Ci się przydało. Takie jest moje zdanie, potem jak już nabierzesz z 5kg czystej mas mięśniowej (sądzę że 3-4 miesiące roboty wystarczy) to zrób plan na rzeźbę. Jak jesteś chudy i nie masz najmniejszego zarysu mięśni brzucha to moim zdaniem wina ich wielkości, żeby rzeźbić trzeba mieć co, takie moje zdanie. Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-05-27 00:58:10

A coś na krócej? tak do końca wakacji :) Później zapisuje się na sztukę walki i nie wiem czy będę miał czas na siłownie.