CO Z CZYM?

Witam!
Założyłem temat ponieważ chciałem się dowiedzieć jakie partie mięśni robić na treningu. Tzn co z czym? NP: Klatka z tricepsem, plecy z?, biceps z?, braki?
z góry bardzo dziękuję

https://www.sfd.pl/_Masówki_dla_Was_ode_mnie-t195698.html masz tu przykladowy post z masowkami. Ogolnie jest tak ze duza grupe miesniowa laczymy z grupa mala

no właśnie ze duże z małymi to wiem ale z czym najlepiej jest robić biceps? i czy mogę go robić z przedramieniem?

klatka p. + triceps
polecy+ biceps + przedramie moze byc
barki+ nogi
to chyba najbardziej popularne połączenie

to dzięki w takim układzie :) A tak btw nie moge robić nóg dlatego ze na silce nie mam takie sprzetu moge jedynie biegac a wiec moze jakies inne polaczenie z barkiem:)?

co to znaczy na silce nie mam takiego sprzetu ???? Nie znajdziesz ani jednej sztangi i z 70kg stafu ???

Nie nie, chodzi o to ze tam nie ma zadnego sprzetu na nogi

yrk91, czamp dobrze mówi, po co Ci jakiś sprzęt. Wystarczy gryf, kładziesz go na barki i jedziesz przysiady, lub wznosisz się na palcach(na łydki), lub na piętach(piszczele), lub sztanga trzymana z przodu i przysiady, dużo jest na nogi ćwiczeń, możesz zobaczyć je tu: http://kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm
A nawet jak nie masz nic, to możesz robić tzw. "krzesełka" itd., dla chcącego, nic trudnego...
Pozdrawiam