Musiałbym zobaczyć cały plan.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
...
Napisał(a)
spoko_loko
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2136
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11778
pon wolne
wtorek klata_trciesp ciężko
środa biceps+bary+plecy cieżko
czwartek wolne
pt klata+triceps lekko
sobota biceps+bary+plecy lekko
niedziela wolne
dąłem bary po klacie bo mi tak odpowiada :dd
wtorek klata_trciesp ciężko
środa biceps+bary+plecy cieżko
czwartek wolne
pt klata+triceps lekko
sobota biceps+bary+plecy lekko
niedziela wolne
dąłem bary po klacie bo mi tak odpowiada :dd
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Dziwny plan.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2136
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11778
przerobiłem ten plan który mi podałeś
poniedziałek(cięzko) - klatka+barki+triceps+brzuch
wtorek (lekko) - plecy+tył barkó+bice+przedramiona
czwartek (lekko) - klatka+barki+triceps+brzuch
piątek (cięzko)- plecy+tył barkó+bice+przedramiona
tylko że dalem sobie po dwie partie w jednym dniu
poniedziałek(cięzko) - klatka+barki+triceps+brzuch
wtorek (lekko) - plecy+tył barkó+bice+przedramiona
czwartek (lekko) - klatka+barki+triceps+brzuch
piątek (cięzko)- plecy+tył barkó+bice+przedramiona
tylko że dalem sobie po dwie partie w jednym dniu
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Zmieniając przy tym zupełnie jego charakterystykę.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2136
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11778
ale juz taki trening robiłem wszystko było dobrze teraz tylko dodaje plecy już bardziej zaawansowanie i brzuch oczywiście to zawsze robie
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Jak uważasz.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2136
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11778
ok spoko
ale ćwicząc plecy raz w tygodniu jest dobrze będą rosły wystarczająco
ale ćwicząc plecy raz w tygodniu jest dobrze będą rosły wystarczająco
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Może wystarczć ale nie musi.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2136
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11778
aha ok dzięki za wskazówki
pozdrawiam
pozdrawiam
