ls400
witam, mierzę 175 i waże koło 78 kg. za niedługo zaczynam brać kreatyne. nabiorę masy mięśniowej ale chciałbym zrzucić zbędny tłuszczyk;]
prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakieś diety, może jakieś sublementy, ale żeby nie kolidowały z kreatyna...ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni+ 2x w tygodniu treningi piłki nożnej.
z góry dzięki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 175
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, piłka nożna
Odżywianie: jem wszystkO:p
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: gotów do poświęceń
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, ale nie moga kolidować z kreatyną
Stosowane wcześniej diety: brak
prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakieś diety, może jakieś sublementy, ale żeby nie kolidowały z kreatyna...ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni+ 2x w tygodniu treningi piłki nożnej.
z góry dzięki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 78
Wzrost: 175
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: -
Obwód talii: -
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, piłka nożna
Odżywianie: jem wszystkO:p
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: gotów do poświęceń
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, ale nie moga kolidować z kreatyną
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
danutha
