Kilka pytań

Od razu zaznaczam, że jestem początkujący bardzo :) Poczytałem trochę o dietach i mam w związku z tym kilka pytań, bo nie jestem pewien paru rzeczy.
Zamierzam zredukować swoją wagę. Jednak raczej taka dieta ułożona od postaw nie wchodzi w grę. Zamierzam raczej zmieniać szczegóły stopniowo. Dieta taka jaka bym chciał nie wchodzi w grę, bo mieszkam z rodzicami, a raczej nie będą mi przygotowywać czegoś innego niż oni jedza.
Zamiast normalnego chleba już od jakiegoś czasu jem chleb razowy. Gdzieś 3 kromki dziennie. Mogę go jeść czy raczej starać się ograniczyć?
Zamiast ziemniaków mogę jeść ryż? A jeśli tak, to czy lepszy do redukcji jest brązowy?
Słyszałem też, że kawa pomaga trochę w spalaniu tłuszczu. Mam ja pić przed treningiem, czy jej działanie jest tak znikome, że mogę sobie odpuścić?
Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, oraz robię szóstkę weidera. Przy takim normalnym jedzeniu ( z zaznaczonymi powyżej zmianami) jest jakaś szansa na jakikolwiek spadek tkanki tłuszczowej?
Kiedyś jadłem trochę słodyczy, teraz sobie odpuściłem. I czasami czuję się głodny. Głód może oznaczać to, że będę tracił tłuszcz, czy może to zwolni metabolizm?

jezeli od razu odrzucasz diete to ja nie wroze niczego dobrego
przeczytaj sobie post qazara dotyczacy "10 przykazan zywieniowych". Sadzac po tym, ze jestes zalezny w jedeniu od rodzicow to jestes mlody wiec dieta nie wchodzi w rachube (oczywiscie jakies CKD czy inne VLCARB'y).
daj rodzicom post qazara do poczytania i mysle, ze przekonasz ich do "diety"

EDIT:
jezeli jestes w stanie to wyeliminuj chleb, a jezeli musisz jesc to oczywiscie razowy.
Ryz brazowy jak najbardziej (mi smakuje bardziej niz bialy). brazowy jest mniej przetworzony, a wiec ma wiecej mikroelementow.
jezeli cwiczysz i nie masz dobrej diety to bedziesz tracil miesnie, a nie tluszcz

Zmieniony przez - Bibop w dniu 2007-03-06 19:45:08