ile czego na sile ??

witam pisze z konta mojego brata, a ja jestem mały thiago:D
mam pytanie jak powinna wygladac dieta przy sile??
tzn ile białka wegli i tłuszczu ??
ile kalorii na + ??
jak to jest ??

Thiago przyznaj się że nie wiesz jak powinna wyglądać dieta a nie wkopywać w to swojego młodszego brata

Dieta na 0

nie to naprawde ja mlodzy brat
co znaczy na 0 zero kalori??

****a zmieniam haslo!
Koniec pisania glupot z mojego konta...

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-31 16:33:38

dobra, dobra...

L. wysłanych artykułów
3874
L. przecz. artykułów
25956



Thiago poczytaj posty podwieszone itp.. itd


Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-31 17:37:47

Do tej pory korzystalem z tego konta razem z bratem
Od dzis jest juz inaczej.
PS. Maly666 Ty lepiej moj test odwiedz a nie sie napinasz

Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2007-01-31 17:50:45

Thiago, jest taki ogólny schemat często stosowany w sportach siłowych:

40% zapotrzebowania z kalorycznego z bialka
30% z ww
30% z tł

Jedz zdrowo i nieskomplikowanie i będzie ok
Jeśli nie chcesz przybierać na wadze to oczywiście bilans na 0 (czyli spalasz tyle co jesz)


Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2007-01-31 17:53:52