Siła

robie trening na siłe
i co słiownie robie jedno powtórzenie wiece to dobrz

np ktos tam podnoi 60 kg 5 razy w srode dajen np 6 razy a w piątek 7 to siła idzie dobrze nie

interpunkcja i zdania z przynajmniej 2 czasownikami ,a może uda się pomóc :)

https://www.sfd.pl/JAK_UŁOŻYĆ_WŁASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

Ja juz dzis jestem troche zakrecony ale...
Jezeli dodajesz co trening jedno powtorzenie to zwiekszasz wytrzymalosc a w mniejszym stopniu sile. W przypadku, gdy zwiekszasz ciezar i wykonujesz tyle samo powtorzen co na poprzednim treningu to oznacza, ze masz wiecej sily. Polecam dzial trojboj silowy.