PS: zaznaczam ze kompletnie nie mam pojecia o jakis skrótach ktorych używacie a wiec dlatego tworze nowy temat i prosze o wyjasnienie tych skrotow
...
Napisał(a)
Witam wszystkich mam problem bo chce zaczac trenig na silowni ale z tego co wiem to przydalo by mi sie pare kilo przytyc ale z tego co slysze od znajomych to wiele tych specjalnych dodatkow ma zly wplyw na organizm bo ja przy wzroscie 178 cm waze 57 kg i chcialbym przytyc bo widac same kosci i skore a wiec chcialbym zebyscie cos poradzili cos co nie szkodzi mojemu organizmowi a pomoze wzroscie masy bez zadnych nie zaplanowanych reakcji czyli zeby moja watroba byla jaka jest
PS: zaznaczam ze kompletnie nie mam pojecia o jakis skrótach ktorych używacie a wiec dlatego tworze nowy temat i prosze o wyjasnienie tych skrotow
PS: zaznaczam ze kompletnie nie mam pojecia o jakis skrótach ktorych używacie a wiec dlatego tworze nowy temat i prosze o wyjasnienie tych skrotow
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wejdz w "Zanim zadasz pytanie wejdz tutaj!" i uloz sobie diete + dobry zestaw cwiczen (odwiedz dzial Trening).
...
Napisał(a)
Zacznyj od podstaw czyli postow podwieszonych. Poczytaj o diecie na mase, jak wiekszosci nie bedziesz rozumial to czytaj jeszcze raz al;e ze zrozumieniem. Pozniej postaraj sie ulozyc diete krok po kroku jak jest tam napisane a my sprawdzimy.
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html
https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Na podstawie postów podwieszonych w poszczególnych działach )te wyboldowane)
1) oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
2) ułóż sobie dietę na masę
3) ułóż trening na masę
Na Twoim miejscu zacząłbym od treningu obwodowego, potem dopiero masowy. Zacznij od diety zbilansowanej
1) oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
2) ułóż sobie dietę na masę
3) ułóż trening na masę
Na Twoim miejscu zacząłbym od treningu obwodowego, potem dopiero masowy. Zacznij od diety zbilansowanej
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Polecane artykuły