Wolna sztanga a suwnica !!! KLATA

Siema ! Mam ochote poznać wasze opinie w zakresie waszych odczuć w stasunku do robienia klaty na wolnej sztandze i suwnicy ! Czy czujecie róznice? czy wolny cięzar mozecie wiecej razy lub wiecej ciezaru podnieść niż na uniemożliwjającej na dodtakowe ruchy suwnicy ! Chodzi mi o wrazenia z robienia skosu i płaskiej ławy !!! Piszczie co wam bardziej odpowiada i dlaczego

Osobiście wolę ćwiczenia na wolnych ciężarach. Według mnie są bardziej skuteczniejsze.

lubie robić skos na suwnicy, wg. mnie lepiej czuć w ten sposób klatke.

jak masz partnera treningowego to wolne ciężary jak nie to suwnica.Choć ja płaską robie na wolnych a skos na suwnicy.I jestem zadowolony.

Chodzi o to ze w tej suwnicy to sztanga idzie na gore i na dol a tamto to gryf jest ruchomy ? :)

Wole robic na tym nieruchomym bo zawszemi sie buja sztanga a na tamtym lepiej idzie mi w klatke czujeja bardziej. Na zwyklym to robie ponizej klatki i rece bardziej pracuja. xD To moje zdanie xD

Za to pierwsze zdanie to malo doswiadczony jestem i nie umiem inaczej opisac tego cwiczenia xD Pozdro

Ja osobiście wole robić na wolnej , bardziej naturalny ruch moim zdaniem i przy wiekszych ciezarach możliwość " walczenia " z cieząrem

mozesz stosować zamiennie.

pzdr/

Na suwnicy ćwiczy się przeważnie łatwiej bo masz wspomaganie prowadzenia sztangi. Chyba, że np. ręce pójdą ci nierówno w górę - wtedy suwnica może się trochę "zaklinować" i dołożyć ci parę kilo.

mnie zazwyczaj ciut klinuje
duzo wiecej wezme na sztandze niz na suwnicy (skos)

1. Na gryfie nauczysz się techniki
2. Trudniej się ćwiczy na wolnych ciężarach ale zato są większe efekty.

Proponuje suwnice jako jedno dodatkowe cwiczenie:P