Co powiecie o wyciskaniu wąskim głową na dół

mam taki problem bo na klate robie płaskie wyciskanie, rozpietki , wyciskanie 45 stopni , i na płasko waskim chwytem a co powiecie zamiast na płaskim robił bym to na skosie głowa na dół??

Spróbój jak nie spróbujesz to się nie dowiesz?

Nigdy nie próbowalem, ale lepiej rób normalnie bo to jest sprawdzone i wiesz jak mięśnie będą rosły.

Ale w jakim celu ? Trening nie polega na dobieraniu ćwiczeń "na pałę" - tylko tak, by osiągnąć założony cel.

Wyciskanie głową w dół jest ćwiceniem analogicznym do wyciskania głową w góre. Jedno angarzuje mięśnie górnej klatki, a drugie dolnej, ot cała filozofia. Popatrz na swoje ciało, i jak uznasz że mięścnia dolnej klatki masz słabo rozwiniete wtedy właćż to cwiczenie do treningu. Cwiczenie to działa szczególnie dobrze na dolną częśc mięsnia piersiowego większego.