masa - brzuch SOGI

możliwe, jak

trenujesz z takim samym bilansem kcal juz b długo.
organizm coraz więcej kcal potrzebuje, więc coraz gęściejszy się możesz stawać. Tak na chłopski rozum.

pzd/

sorka ale diety naprawde nie moge miec bo jjem to co zrobi mama:
sniadanie sam se robie
jakas jajecznica lub mleko z platkami

drugie sniadanie w szkole jakies kanapki z razowca + wedlina + warzywo

obiad mama robi , zazwyczaj jakies miesko + ryz/ziemniaki/makaron + salatka warzywna

zazwyczaj jem jakis serek pozniej lub jogurt naturalny

na kolacje jakies kanapki tak jak 2 sniadanie lub kolacje tak jak 1 sniadanie

chaotycznie moze nie jjem

ale jem wiecej niz zwykle od kiedy jestem na masie
a tutaj brzuch jakby sie rzezbi a reszta idzie ciagle ladnie do przodu

napewno spozywam wiecej kalorii niz zwykle, jestem tego w 100% pewien...

Songo Aztis i Don Garcia
dalem SOGI:) dzieki za pomoc i info :)