głod!

witam pisze troche w nietypowej sprawie, mianowicie mam taki problem z jedzeniem - np jak zjem obiadu tyle ze bede sie czul najedzony to po 30 minutach znowu musze cos zjesc bo czuje glod tak samo zjadlem sobie kolacje z 20 min temu bylem najedzony i znowu mi sie chce jesc prosze o jakas porade czy to w ogole jest zdrowe i co moge zrobic zeby tak sie nie dzialo a dodam ze waze tak ok 70kg ;) pozdrawiam i prosze o jakies odpowiedzi !

zalezy co jesz i w jakis ilosciach?

Jesli jakas malo wartosciowa zupke to sie nie dziwie.

Uloz diete i bedzie po sprawie. ja tak mialem ale teraz wszystko jest jak trzeba

Jak się zapychasz byle czym to będziesz głodny. Oblicz se poprawną ilośc białka, węgli i tłuszczów do twojej wagi i zastosuj to w w diecie to nie będziesz musiał ciągle jeść.

Ja czasami jak zglodnieje miedzy posilkami, to jam jabuko, albo nektarynke :)

albo masz szybką przemiane materii....
no jak wyżej, jedz w tym czasie jakieś owoce, warzywa se zagryzaj

tybkins, 70kg przy jakim wzroście? Napisz też dokładnie co jesz przez cały dzień.

Sprobuj wypic jedna albo dwie mocne herbaty - mi pomaga