...
Napisał(a)
Witam i proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń na siłowni/fitness, mam 20 lat i zależy mi głównie na redukcji wagi (obecnie 71 kg przy wzroście 163 cm)- od czego mam zacząć? jakie ćwiczenia i w jakiej kolejności powinnam robić? jak ułożyć trening? - zaznaczam że nie ćwiczyłam nic dotychczas i jestem kompletnie zielona!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przede wszystkim musialabys zaczac od ulozenia sobie diety, wiec zacznij od lektury https://www.sfd.pl/temat160598/. Jezeli chodzi o cwiczenia to jakies aeroby, np. bieganie czy jazda rowerem. Silownia mile widziana, ale najwazniejsze dieta + aeroby :) powodzenia ;)
Polecane artykuły