Co sadzicie i co poradzicie

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 472

Witam. Od pewnego czasu biegam oraz robie brzuchy tj 4 miechy.Brzuch mi sie troche wyrzezbil ale jescze nie tak jak chcem.Teraz biore hmb wraz z dieta bialkowa.Nie mam pieniedzy na odzywki bialkowe.Codziennie kolo 10 biegam 40 minut potem robie brzuszki(trening flexa)Co sadzicie o moim wygladzie i co radzilibyscie robic aby miesnie byly bardziej wyrazne.Mi sie zdaje ze mam jescze tluszczu troche na brzuchu wiec biegam i stosuje diete ale co na miesnie?Prosze o pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

ty wez juz nie przeginaj z redukcja to wszystko tak wyglada bo miesni nie masz mowiac przenosnie, bo masz ale male i nie widocznie- masa->redukcja wg mnie a areoby olac

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

a gdzie te mięsnie?/

, masuj sie a nie redukujesz

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

zikus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 472

to co radzilibyscie robic aby miesnie byly wieksze???Jaki trening najlepiej w domowym zaciszu:)Tluszczyku jescze mam wiem to bo widac najbardziej jak siedze.Sa duze faldy wiec jeszcze troche zgubie.Zrobilem juz 2 razy A6W wiec mysle ze cos tam jest.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

https://www.sfd.pl/temat276691/ <<co do treningu

co do tluszczu, ty chyba nie widziales zatlusaczonej osoby, brzuch jest normalny miesnie przyjda z czasem, patrzysz na brzuch ale bez urazy spojz na klatke. To ze sa jakies faldy to normalne nie zejdziesz to 0%bf i jakies tam flady beda zawsze wieksze/mniejsze ale brzucha sie nie pozbedziesz.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

zikus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 102 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 472

To jakei cwiczenia na mase brzucha??Trenign Flexa ten 3 miesieczny wystarczy??Robie go od 2 tygodni i mam zamiar zrobic caly...

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

brzuch ejst dobry lekko zarysowany ale starczy, teraz masuj sie i spojz na inne partie:]

co do brzucha abs2 jesli dasz rade

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

neozeto

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4413

najlepiej to daj jeszcze inne foty, wtedy będzie można coś powiedzieć

Zmieniony przez - neozeto w dniu 2006-07-20 15:03:26

...

KafarXXL

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27778

przymasuj..
redukcja kompletnie niepotrzebna
nie ma co redukowac

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...

MirkoCop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 921

narazie miernie ... ale trenuj trenuj i jeszcze raz trenuj ! przymasuj troche i tez zwroc uwage na inne partie miesni bo tam chuuuuuuuuudo,nie ma co redugowac popracuj nad masa ! samo HMB to slabo ... lepiej nie kupuj samego HMB tylko uzbieraj sobie na cos lepszego ( np Kreta + HMB + Jakies Bialo ... nie jest drogie polecam np OSTROWIE ) POWODZENIE !!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat