Trening dla dziewczyny

Witam mam ambitna dziewczyne ktora juz troche trenowała tzn biegala a teraz ma taki trening na skakance 5seri po 3 min, przerwy 1min skonczyła a6w i chce dalej trenować tyle ze teraz mysle czy nie połaczyc ze soba bioegania skakanki i rowerek dodać i oczywiscie na brzuszek abs żeby było ok. Problem tylko jak to dobrze rozpisać a i dieta tez musi być ale to sie zgłosze o pomoc w dziale odzywianie. Prosze o pomysły o piomoc jak komus sie chce i bedzie taki dobry zna sie to niech pisze .
Podro Dawid

Pozdro Dawid

Wydaje mi sie ze musisz sam rozpisac jak bys to widział i wtedy ci poprawia...

Ok Abs codziennie,
Co 2 dzień skakanka 3 serie szybkie tempo 2 min,i ok 1 min przerwy
puzniej 20min biegu średnie tępo
a na koniec 40 min rowerq oczywiscie w dni treningowe abs po treningu a w nie treningowe rano przed sniadaniem.

Zeczywiscie poprawili jak ho..

Prawda taka ze powinienes szukac/czytac/zagonic ja doszukania/czytania w dziale fitnes

wiesz z takimi odzywkami nikt raczej ci nie poprawi bo nikt tutaj nie jest zobowiazany pomóc bo nic za to nie dostajemy

ja polecam zapisac dziewczyne na siłownie , będzie z tego o wiele bardziej zadowolona od wszystkimi względami no i warto dodać że 70% sukcesu to dieta

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-16 09:57:04

no i oczywiscie moze poznac fajnych facetow zapisz ja do mnie jak ladna to sie nia zaopiekujemy z chlpakami

Tylko raczej ona nie bedzie chciała, kiedys chodziła i zrezygnowała sory za odzywke za duzo tescia ;P właśnie dieta potrzebna najbardziej juz nad tym pracuje, cierzko czasami jak sie da słowo dziewczynie ze cos sie dla niej zrobi bo trzeba to zrobic a jak sie nie zrobi to puzniej gadanie (po co gadasz jak nie robisz) zreszta roznie bywa najlepiej nic nie obiecywać Dzieki za wyczerpujace rady