prosze o dobrą diete

mam 14 lat 3 razy w tygodniu ćwicze na siłowni i prosze odułożenie diety albo jaka mogła byc dlamnie naj lepsza chciałbym bardziej redukcyjną

Po cholerę w taki wieku dieta ? Z ilu na ile chcesz się redukowac ?

bo mam 75 kg z lutego spadło 12 kilo a teraz chce szybciej schudnąć

a co to kogo obchodzi ?

A musisz chudnąc ? Szybko się jak najbardziej da, ale równie szybko można to odzyskac. W takim wieku ujemny bilans kaloryczny to nie najzdrowsze rozwiązanie.

poprostu zdrowo się odżywiaj i pamiętaj że nikt tutaj nie musi tobie pomóc bo nikt nam nie płaci

roten nie badz takim materialistą

bobikkk tak mało siebie cenisz ? ułożenie dobrej diety nie jest ani łatwe ani przyjemne tymbardziej dla leni który nie chce się myszką kliknąć
tymbardziej że wszystko ale to naprawde wszystko mają wypisane w postach podwieszonych, a wszyscy chcą na łatwizne , a i jeszcze materialistą nazwą

przeciez zartowałem nie spinaj sie tak