"Dieta" zerknijcie /nagrody za pomoc/

dla urozmaicenia wegli mozesz dac makaron razowy. ryz mozesz przyprawiac kurkuma, calkiem fajnie smakuje .
no i nie bardzo wiem dlaczego masz posilek bez bialka. ryz + owoce . powinienes wrzucic przynajmniej 2g bialka, nawet troszke wiecej /kg ciala. zakladam ze nie koksujesz .
troche dziwne sa tez posilki "klasyczne" typu kanapki ... cukier i inne wynalazki juz Ci wytkneli.
kwestia podejscia, czy masz kase i szykujesz michy sam, czy to co jest pod reka i w domu naszykowane.
pelnowartosciowe posilki z podbitym bilansem i mistrzostwo Polski w pilce jest realne