Proporcje siłowe...

MalcolmX - ja zza karku wyciskam 65 kg jeden raz. Jak pownny wyjsc dla mnie inne cyferki w/g twoich obliczen?

Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Jeden raz to za mało, musisz podać ciężar którym robisz pełną serię a nie JMP, w teście liczy się również wytrzymałość.
Dlatego też podam Ci obliczenia dla 50 kg i 65kg:

dla 50 kg (zakładam, że tym zrobisz serię)
*********
1) 33,5;
2) 28,5;
3) 30,0;
4) 63,0;
5) 107,5;
6) 117,7.


dla 65 kg (dla JMP - jednego maksymalnego powtórzenia)
*********
1) 43,6;
2) 37,1;
3) 39,0;
4) 81,9;
5) 139,8;
6) 152,8.

Pozdr@wi@m. Cze

MalcolmX