juby90
Myślałem, że masz na myśli suwnice smith'a!I dlatego coś mi tu nie pasowało
hee!
hee!...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
71
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2282
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33055
przysiady ze sztangą trzymaną sprzodu 5 serii progresja lub regresją
przysiady wykroczne 3 serie po 50 powtórzeń (25 na jedną nogę)
uginanie nóg w leżeniu 3 x 20
wspięcia na paluchy 3 x aż bedzie paliło
Dla mnie to pełen hardcore
przysiady wykroczne 3 serie po 50 powtórzeń (25 na jedną nogę)
uginanie nóg w leżeniu 3 x 20
wspięcia na paluchy 3 x aż bedzie paliło
Dla mnie to pełen hardcore
...
Napisał(a)
micbar15
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3923
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35086
przysiady ze sztangą 12/10/8/6 progresja
prostowanie nóg w siadzie 4x10
zginanie nóg w leżeniu 4x10
wspięcia na palce 4x30
rekord na przysiad 75kg.
prostowanie nóg w siadzie 4x10
zginanie nóg w leżeniu 4x10
wspięcia na palce 4x30
rekord na przysiad 75kg.
,,Musisz zobaczyć''-najlepsze galerie Archiwum Kulturystyki
http://www.sfd.pl/Musisz_zobaczyć!!!!-t290648.html
http://www.sfd.pl/Galeria_na_życzenie-t309124.html
http://www.sfd.pl/Pajacyk_itp._-_Nabijamy_kasę_thx_to_micbar15_-t306581.html
Poprzedni temat
Poownanie wykonywanych cwiczen w ramach spalania
Następny temat
Prosze o skomentownie treningu
