Co sie dzieje ?? :(

Witam! Mam problem mianowicie chodzi oto ze po treningu niemam wzrostu obwodow pompa jest widze i czuje ją jednak przy pomiarach niema roznicy, od tygodnia biore HP+nitroII jednak chyba jeszcze niezaczelo dzialac ;/
Moj trening:
Wtorek

Klata:
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 14/12/10/8
Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej(głowa do góry): 14/12/10/8
Rozpiętki: 4 x 12
Biceps:
Uginanie ramion ze sztangielkami w siedzia na ławce skosnej(z supinacją nadgarstka): 3 x 12
Uginanie raminon ze sztangielkami na "Modlitewniku": 3 x 12
Uginanie ramion(Uchwyt "Młotkowy"): 3 x 12

Czwartek
Bary:
Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 12/10/8
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami: 3 x 10
unoszenie sztangi do brody 12/10/8
unoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 3x12
Nogi:
Prostowanie nóg w siadzie: 3 x 14
Uginanie nóg w leżeniu: 3 x 14
Przysiady wykroczne: 3 x 10
Wspięcia na palce w staniu: 3 x 10

Sobota:
Plecy:
Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie): 3 x 12
Podnoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 3 x 10
"Szrugsy": 3 x 14
Triceps:
Wyciskanie "Francuskie" sztangi w siadzie: 3 x 12
Pompki w podporze tyłem: 3 x12
Moja dieta:
http://img255.imageshack.us/my.php?image=dietanew4kd.jpg
posilki w godzinach- 7-10-13-15:30-18-22
Nitro biore o 6:30 a HP jakies 20min. przed treningiem i odrazu po razem z Carbo
To by bylo na tyle, co o tym sadzicie ??

staż i wiek?

daj sobie pomiedzy treningiem dzien przerwy by miesnie mogly sie odbudowac... podczas treningu nie tylko rosna ale i niszcza gdy zbyt duzo cwiczysz..

wiek 18lat, staz kolo roku tylko to tak roznie bywalo i niedokonca tak mialem taki dokladny plan, kazda partie raz w tyg. cwicze wiec mysle ze to odpowiedni czas na regeneracje

podczas treningu nie tylko rosna ale i niszcza gdy zbyt duzo cwiczysz..-o ile mi wiadomo to nie rosną na trenigu

plan +/- dobry...nitro wolno sie rozkreca nie wiem jak z Hp

tylko sie zastanawiam czy nawet bez uzywek pompa powinna byc przynajmnniej z 1cm, a umnie teoretycznie pompa jest ale praktycznie to juz niezabardzo ;/

i co z tego że nie ma wzrostu obwodu? Liczą się efekty a nie jakieś pompy cz yzakwasy i tego typu rzeczy. U mnie po treningu przy 42 w bicepsie na pompie mam 42,5. W miesiąc średnio robie pół centymetra obwodu, nie jest to duzo, ale jak na mnie i mój sprzęt jestem zadowolony.

Jest też opcja że wzrostu obwodu nie ma z powodu skóry. Może mięsień próbóje "napęcznieć", ale nie pozwala mu na to mniej rozciągliwa skóra. Po trenigu zobacz twardość mięśnia przy napiętym i nienapiętym - jak jest duza to nie masz naprawde powodu do zmartwień

A może podświadomie wierzysz w moc supli i nie robisz treningu w odpowiedni sposób, może za szybko opuszczasz,robisz złą techniką.Pamiętaj o ciągłej koncentracji.