Który trening wybrac. Rozdaje sogi!!!

Który trening jest najlepszy? Pomuszcie wybrac.
***********************************************
Unoszenie nóg w zwisie4*20
Unoszenie kolan w zwisie4*20
Skręty tułowia4*50
Spięcia brzucha4*20
************************************************
Spięcia brzucha3*max
Unoszenie kolan w zwisie3*max
Skłony w bok z hantlem3*max
************************************************
Czy morze "a6W"

A6W

Z cala pewnoscia a6w. Sam cwicze i sa efekty:)

EDIT. a SOGa raczej nie dasz:( bo nie masz abona:P

Zmieniony przez - f1g0 w dniu 2006-03-04 20:14:28

jeżeli nie masz mięśni na brzuchu to pierwsza lub druga opcja. Jeżeli chcesz wyrzeźbić mięśnie to a6w

j/w z tym ze zdecydowanie wybralbym pierwsza opcje