BRZUCH - jak czesto cwiczycie???jakie efekty?

Ccialbym sie dowiedziec jak czesto cwiczycie brzuch i jakie macie efekty. Rozne sa plany treningowe na osiagniecie kaloryfera ale co u Was zdaje najlepiej egzamin...?

pozdr.
pieczara

Sam trening nie jest wielka filozofią(brzucha),liczy sie dieta.To ona decyduje,czy Twoje mięsnie będą widoczne.Możesz mieć świetnie rozwiniete,ale niewidoczne-bo tłuszczyk je zasłoni.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Ja ćwiczę brzuch jak mi się przypomni ale nie częściej niż 1 w tygodniu i nie narzekam. Mam bardzo szybka przemiane materii i niezauważyłem żeby coś mi się odkładało zbędnego w tym miejscu. Od 6 miesięcy w pasie mam 78 mimo iż w innych miejscach przyszło po pare centów.

>>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Teraz ćwicze brzuch co drugi dzień. Chce go troszkę dopieścić do wakacji Jednak nie stosuje zadnej diety a efekty są niezłe. Przynajmniej u mnie grunt to co ten drugi dzień nieżle skatować brzuch.

Nic za darmo, wszystko za wytrwałość, upór i cężką pracę.

cwicze brzuch 3 razy w tygodniu przez jakies max 10 min na koncu treningu ale bardzo intensywnie, widac efekty.

Krzysiek

A można ćwiczyć brzuch codziennie, czy też trzeba dawać czas na regenerację? Czytałem gdzieś na forum, że mięśnie brzucha regenerują się bardzo szybko. Ja je ćwiczę na każdym treningu, tj. 4 razy w tygodniu.

Pozdrawiam
Nicolai

ee... z tego co mi wiadowmo to mozna brzuch cwiczyc na kazdym treningu...

Krzysiek

Skorup tez mam dobra przemiane materii i brzuch cwicze jak mi sie przypomni wieczorkiem Efekty sa i tak extra!

Ja cwicze brzuch co drugi dzien, robie 3 serie spiec na maxa, potem w zwisie na drazku podciegam nogi do klatki piersiowej. Efekty sa, ale do wakacji bede lepsze

Pozdrowienia,
Prince$$

Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*