rPoint
Witam . Mam kilka pytan i prosb do osob ktore znaja sie na rzeczy , ale o tym pozniej , najpierw sie przedstawie :D
Mam 17 lat , waze 80 kg , 188 wzrostu i nigdy nie cwiczylem na silowni . Gdy czasami na W-F chodzimy na silke to ja na sztandze mam problem z 40 kg :P
Lecz mam zamiar to zmienic . Nie chce podnosic niewiadmo jakich cieżarów , chce poprostu miec kondyche lepsza , no i troche lepiej wizualnie wygladac :)
Na silownie bede chodzil 3 razy w tygodniu ( pon - srd - pt ) .
Wiec teraz tak ...
Nie wiem jaka diete sobie ulozyc - jadam na ogol wszystko co jest w lodowce :P
Nie wiem jaki plan treningowy sobie ulozyc - moge powiedziec ze zamiast plaskiego brzucha mam bebenek :D
Jesli ktos ma czas i troche checi niech mi cos podpowie , lub napisze niezbyt skomplikowany plan treningowy i jakas dietę :)
Nie musicie mi wklejać odnośnikow do innych tematow - polowe juz przeczytalem , lecz nie wiem co bedzie dobre w moim dosc dziwnym przypadku .
Za pomoc odwdziecze się SoGami .
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - rPoint w dniu 2006-02-16 21:46:45
Mam 17 lat , waze 80 kg , 188 wzrostu i nigdy nie cwiczylem na silowni . Gdy czasami na W-F chodzimy na silke to ja na sztandze mam problem z 40 kg :P
Lecz mam zamiar to zmienic . Nie chce podnosic niewiadmo jakich cieżarów , chce poprostu miec kondyche lepsza , no i troche lepiej wizualnie wygladac :)
Na silownie bede chodzil 3 razy w tygodniu ( pon - srd - pt ) .
Wiec teraz tak ...
Nie wiem jaka diete sobie ulozyc - jadam na ogol wszystko co jest w lodowce :P
Nie wiem jaki plan treningowy sobie ulozyc - moge powiedziec ze zamiast plaskiego brzucha mam bebenek :D
Jesli ktos ma czas i troche checi niech mi cos podpowie , lub napisze niezbyt skomplikowany plan treningowy i jakas dietę :)
Nie musicie mi wklejać odnośnikow do innych tematow - polowe juz przeczytalem , lecz nie wiem co bedzie dobre w moim dosc dziwnym przypadku .
Za pomoc odwdziecze się SoGami .
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - rPoint w dniu 2006-02-16 21:46:45
Krzysztof Piekarz
curzon
Raskus
Gwjazdor
