Zmieniony przez - cash_321 w dniu 2005-12-08 21:02:30
...
Napisał(a)
Witam, mam 15 lat 176 wzrostu i waże 65kg. Ćwicze od 2 miesięcy. Pierwszy miesiąc zaczynałem od pompek, brzuszków itd oraz od ławki poziomej i sztanga 35 kg. Teraz obciążyłem sztange i waży 60kg. Robie 2 serie po 12 powtórzeń (+ skakanka brzuszki pompki expander itd). Ćwicze 3x w tygodniu narazie bez żadnych dłuższych przerw. Czy musze zmienić swój plan ćwiczeń i zastosować jakąś diete, oraz czy warto zażywać kreatyne PROSZE O POMOC i o dalsze wskazówki do ćwiczen Z góry DZIĘKI!!!
Zmieniony przez - cash_321 w dniu 2005-12-08 21:02:30
Zmieniony przez - cash_321 w dniu 2005-12-08 21:02:30
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cash_321 a chce ci sie czasem przejrzec forum ??? takich pytan jest miliony.
...
Napisał(a)
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły