syrius16
cykliczosc 2 grupa 2 cykl 2 staz 6 miesiecy program 5 by michail
biceps : uginanie ramion ze sztangielkami siedzac - supinacja
czy moge to cwiczenie wykonywac na modlitewniku z supinacją ? bo bylo by mi wygodniej poniewaz niemam sztangielek a tą rączką od atlasu jakos dziwnie sie robi na stojąco...
Grzbiet - unoszenie tułowia z opadu
wole robić martwy ciąg... tylko jaka progresja? ile seri i ile powtorzen w seri
4gł ud - wypychanie ciezaru suwnicy
niemam suwnicy moge robić przysiady - lecz czy w przysiadach robic także taką ilosc powtórzen z taka sama progresja?
brzuch moge robić na zwyklej laweczce do brzuszków głowa w dół ? 6 seri ?
Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-09-27 13:56:21
biceps : uginanie ramion ze sztangielkami siedzac - supinacja
czy moge to cwiczenie wykonywac na modlitewniku z supinacją ? bo bylo by mi wygodniej poniewaz niemam sztangielek a tą rączką od atlasu jakos dziwnie sie robi na stojąco...
Grzbiet - unoszenie tułowia z opadu
wole robić martwy ciąg... tylko jaka progresja? ile seri i ile powtorzen w seri
4gł ud - wypychanie ciezaru suwnicy
niemam suwnicy moge robić przysiady - lecz czy w przysiadach robic także taką ilosc powtórzen z taka sama progresja?
brzuch moge robić na zwyklej laweczce do brzuszków głowa w dół ? 6 seri ?
Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-09-27 13:56:21
^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^
Krzysztof Piekarz
Michail
