poczatkujacy pomocy!

witam wszystki hm sprawa sie pszedstawia nastepujaco mam 16 lat jestem plci meskiej i chcialem sie zabrac za wykonywanie fitnessu mam staz w treningu poniewaz cwicze juz 2 lata ale nie fitness tylko ogulnie na silowni na swoj wiek wygladam bardzo dobrze zwlaszcza teraz gdy zaczolem cwiczyc na rzezbe ale wiem ze fitness to cos innego rzezba na maxa licza sie tylko miesnie i definicja hm ja tego nieposiadam i daze do tego ale niewiem od czego zaczac koledzy mi doradzili najpierw zrobienie masy do 40 cm w bicepsie oczywiscie masy miesniowej a puzniej paleni na maxa tluszczu i wody czy jednak zaczac od robienia powoli i spokojnie masy juz miesniowej o bardzo dobrej jakosci tak na marginesie jak mozecie napisac mi jakis dobry plan treningowy plan fitness to bym był wdzieczny pozdro narka aha pszepraszam za błedy ortograficzne ale jestem dyslektykkiem