Zastapic bialko ???

Sytuacja prezentuje sie tak
nie spozywam mleka,twarogu,serkow,ryb ....itp rzeczy
jak mam dostarczac bialko przeciez nie bede codziennie jesc jajek i piersi z kurczaka

dlaczego nie spozywasz tych rzeczy?? ciezko bedzie ale wszystko mozna zrobic
wiec tak jajka całe, białka jaj, piers z kury/indyka, odzywki bialkowe, gainery, ser zólty(jak sie da), rózne mięsa narazie wiecj do glowy nei przychodz, musisz pokombinowac

Wlasnie, dlaczego wykluczasz je z diety?

Jestem uczulony na nabial
lekarz jednak powiedzial mi ze czasami( 1-2 razy na tydzien) powinienem jesc zeby dostarczyc organizmowi tego co potrzebne
i teraz sie zastanawiam czy moglbym jesc odzywke bialkowa ??
co o tym mysliscie ?

wlasnie a tak przy okazji to czym sie rozni bialko serwatkowe od zwyklego ?? i od razu moglibyscie wymienic jakies lepsze bialka zwykle i serwatkowe
dzieki
EDIT: panowie ile razy mozna podbijac

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-02 12:49:03

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-02 19:45:42

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-03 00:13:47

Bedac uczulona na nabial nie mozesz jesc ryb? Odzywki bialkowe to zalezy kiedy byc chciala spozywac taka odzywke. Z rana, w ciagu dnia, na noc? Bialko serwatkowe wpc charakteryzuje sie szybka wchlanialnoscia.

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-03 10:24:02

ryby chyba mozesz jesc
co do odzywki to na wodzie i bedzie dobrze, kup małe opakowanie i zobacz jak organizm reaguje

dzieki za odpowiedzi
lekarz powiezial ze na ryby tez musze uwazac
zobaczymy...bedziemy testowac... kupilem male opakowanie wpi

Zaraz zaraz...ale jak kolega uczulony na nabiał to chyba musi zapomnieć o serwatce :> Wtedy powinieneś jeść białko jajeczne lub sojowe, no i suplementować te składniki, których Ci zabraknie bez spożywania nabiału (wapń etc.) Dobrze mówie ?

Pozdro for All

Nie. Zalezy na co jest dokladnie uczulona. Moze laktoza. Wpi to bardzo szybko wchlanialne bialko, dobre w okresie treningu i rano. Na noc nie nadaj sie za bardzo.