POMOCY!!!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 414

a czy możesz mi napisać jaki trening mam zrobić żeby wyrobić sobie kaloryfer??

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walkę"

...

Lass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 414

Może coś zproponujesz?Może jakieś aeroby ,rower?? Tylko w jakich ilościach i jak ??Proszę cię o pomoc:)

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walkę"

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

ile masz lat
ile cchesz zrzucicc tlszucu
ile masz czasu
jaki sprzet

...

Lass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 414

lat mam 17 ,tłuszczu chodzi tylko o brzuch , sprzęt basen ,rower itp. ćwiczę a6w ale to jest na twarde mięśnie chcę je tylko odsłonić:)

"Szacunek dla każdego zawodnika co podejmie walkę"

...

D_LUNDI

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 279 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1386

na spalenie tłuszczu najlepsze są aeroby - rower, bieganie, skakanka, pływanie. Wykonuj je kilka razy w tygodniu. Po treningu, albo na czczo. Pamiętaj o odpowiednim tętnie, czasami wystarczy szybki marsz, żeby osiągnąć tętno ( podam takie uśrednione dla kulturysty ważącego 80 - 90 kg ) 130. Poza tym dieta - to podstawa, jeżeli chodzi o redukcję.

...