plan

A ja takie połączenie odradzam

A ja jestem jaknajbardziej za takim polaczeniem i teraz jesli bede cwiczyl to tylko tak (jesli chodzi o budowanie masy)
Dawni mistrzowie tylko w takim spoposob budowali swoje sylwetki, na koksie w malych ilosciach a niektorzy bez i wygladali swietnie...

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-30 15:18:08

a ja jestem za tym, zebys piOtrus sam sprawdził co dla ciebie jest najlepsze.

tylko nie wiem gdzie tu ten wspomniany 'plan'...bo dałes tylko zarys rozłozenia grup w tyg.

a czy w takiej kolejnosci mozna cwiczyc ?
1 dzien klata + triceps
2 dzien barki + nogi
3 dzien plecy + biceps + przedramie

co ty sie tak na ta róznoraka kolejnosc upierasz... ona nie ma az tak duzego znaczenia. (no chyba, ze nie ma czasu na regeneracje, to inna sprawa.)

no i własnie - w tym układzie barki i triceps mają troche malo czasu na regeneracje...