Gawcio
jutro odpowiem tera juz lece narka
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13784
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
33 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
13784
Wznosy bokiem 4x 12p
wyciskanie sztangi z klatki 4x 12 10 8 6
podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x 12 10 8 6
Przysiady ze sztangą na barkach 4 x (12,10,8,,8)
dzien dobry 4x 12 10 8 6
wspiecia na palcach 4x 15-20p
Co do twojego pytania to stanowczo odradzam.
wyciskanie sztangi z klatki 4x 12 10 8 6
podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4x 12 10 8 6
Przysiady ze sztangą na barkach 4 x (12,10,8,,8)
dzien dobry 4x 12 10 8 6
wspiecia na palcach 4x 15-20p
Co do twojego pytania to stanowczo odradzam.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
