Jak przytyć?

Cześć! To mój pierwszy temat na tym forum. Jestem nowym użytkownikiem choć już od pewnego czasu odwiedzam tą stronkę i coraz bardziej mi się podoba. No ale do rzeczy. Chodzi o to,że mam problem związany z moją wagą. Ale nie dotyczy on sposobu na chudnięcie a wręcz przeciwnie. Otóż chciałbym przytyć. Jaki jest na to najlepszy sposób? Czy jest jakaś konkretna dieta? Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i ważę zaledwie 65 kg. Kiedy staram się jeść więcej żeby przytyć to moja waga i tak waha się w granicach 65 kg. Zależy mi na tym żeby przytyć bo już nawet jest mi głupio pokazyć się na basenie. No a na siłownie też nie chce iść jako taki "szkieletor". Pomóżcie proszę.

Poczytaj artykul "dieta na mase", jedz jeszcze wiecej a na silownie nie ma sensu sie wstydzic isc, nie kazdy urodzil sie kulturysta

na górze masz posty podwieszone poczytaj kilka i napewno duzo sie dowiesz ,
i tak kazdy ci napisze ze musisz baaardzo duzo jesc
a na silownie idz odrazu zlapiesz wiecej motywcji
powodzenia.