FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
no nie kazdy robi mase na weglach
...
Napisał(a)
co do rozdetego brzucha to mam tez powazny problem,
trzeba zwyczajnie obkurczyc zoladek,
ja co jakis czas wale sobie glodowke, (oczywiscie nie w dzien treningu ani nie w dzien po ciezkim treningu), bo nawet jakbym tluszcz caly zwalil to i tak duzy jest potwor,
no i podstawa to jesc do sytosci, a nie do wrazenia pelnego brzucha/bolu,
w szczegoly diety sie nie wglebiam, bo to dosc indywidualna sprawa, ale jesc a nie zrec ... tak przynajmniej jest ze mna,
oczywiscie trening do tego z porannymi aerobami (na czczo z charakterystycznym uczuciem glodu)
powodzenia
trzeba zwyczajnie obkurczyc zoladek,
ja co jakis czas wale sobie glodowke, (oczywiscie nie w dzien treningu ani nie w dzien po ciezkim treningu), bo nawet jakbym tluszcz caly zwalil to i tak duzy jest potwor,
no i podstawa to jesc do sytosci, a nie do wrazenia pelnego brzucha/bolu,
w szczegoly diety sie nie wglebiam, bo to dosc indywidualna sprawa, ale jesc a nie zrec ... tak przynajmniej jest ze mna,
oczywiscie trening do tego z porannymi aerobami (na czczo z charakterystycznym uczuciem glodu)
powodzenia
...
Napisał(a)
Witam,przedewszystkim panowie trzeba całkowicie wyeliminować pieczywo bezwzględu białe czy ciemne, ziemniaki, makarony oraz potrawy mączne typu: naleśniki,pierogi,drożdżówki,pączki itd.Zapomnieć tak że należy o sosach i tych zimnych jak i gorących.
Jeszcze 3 miesięce temu ważyłem prawie 90kg przy 172cm, dziś dzięki diecie,siłowni i silnej woli ważę 75kg.
A powiem że nie było łatwo praca zabiurkiem,rodzinne obiadki,pokusy na każym kroku na spacerach (miejscowość turystyczna, co krok kebab itp)
Zmieniony przez - progamer w dniu 2005-07-11 17:13:29
Jeszcze 3 miesięce temu ważyłem prawie 90kg przy 172cm, dziś dzięki diecie,siłowni i silnej woli ważę 75kg.
A powiem że nie było łatwo praca zabiurkiem,rodzinne obiadki,pokusy na każym kroku na spacerach (miejscowość turystyczna, co krok kebab itp)
Zmieniony przez - progamer w dniu 2005-07-11 17:13:29
...
Napisał(a)
Witam! Dzięki bardzo za wszytkie porady. W przyszłości przydadzą się na pewno. Jednak panowie zrozumcie, że mój brzuch nie jest wynikiem jakiegoś dużego otłuszczenia tylko po zjedzeniu czegokolwiek brzuch robi mi się jak balon. I rano i wieczorem mięśnie zaznaczają się w podobnym stopniu pod skórą. Pozdrawiam!
"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"
Polecane artykuły