Carbo 3kg

siema, mam takie pytanie; ćwicze ok. 5 miesięcy troche przytyłem ale ciągle mi tej masy brakuje i zakupiłem 3kg Carbo z Hi-Teca i wg. was jak powinienem to brać?????(ćwicze 5 razy w tygodniu)

z góry dziex, pozdr.)

powinienes poczytac dzial odzywianie i policzyc ile ci brakuje kalorii

a nie tak na slepo podnosic zelastwo bo ci to nic nieda

ale 50gr po treningu zawsze bedzie dobrym rozwiazaniem

Carbo to wegle czyli energia - raczej ci to za wiele masy nie da ale jest przydatne Pij rozpuszczome w wodzie od razu po treningu.

no fakt diety nie trzymam ale tak 5 lub 6 razy dziennie jem, wieć te wegle przyjmowac tylko po treningu?

i na ślepo sie nie trzymam, bo ćwicze wg. planu.

40g - 50g po treningu. Uzupełniasz w ten sposób straty energi.

ja myslalem przed i po treningu po 40gr??

ja myslałem przed i po treningu po 40-50gr????

Bierz PO!

Bierz tylko po treningu w ilosci 1g na kg masy ciała.

funky czemu uwazasz ze mu to nic nie da ? a wyobrazasz sobie ze kiedys ludzie nie uzywali suplementow i rosli i zyli i mieli sie dobrze

nawet jesli nic to mu nie da to przynajmniej bedzie mial satysfakcje i zadowolenie .... nie rozumiem tej mentalnosci ze kazdy kto zaczyna cwiczyc od razu chce byc taki jak Markus i Coleman

paradoks polega na tym ze ani Markus ani Roni nie chcieli byc wielcy od razu po prostu ich to bawilo i dawalo duzo zadowolenia

endorfiny potreningowe to klucz do sukcesu

jesli cwiczysz bo musisz to najwiekszy blad jaki sie robi, w zyciu tza isc za glosem serca i byc przekonanym do pewnych spraw
DZIEKI ZA UWAGE