Od niedawna zaczołem się interesować siłowaniem na ręke, a w szczególności jak to wyćwiczyć by być w tej dyscyplinie dobrym. Znalazłem jak narazie dwa ćwiczenia które zamieszcze na zdięciach.
Mam także pytanie, jak rozdzielić trenowanie w siłowaniu na ręke a ćwiczenia masowe, które będe wykonywał w ciągu tygodnia. Jak to ze sobą pogodzić?
W poniższych postach powklejam zdięcia więc proszę nie dopisywać postów, aż nie wkleje 3 zdięć.
Proszę sie tu wypowiadać jakie są wasze sugestie odnośnie tego sportu i jak go ćwiczyć wdg was.