Szacuny
5
Napisanych postów
1219
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18719
diety specjalniej nie mam. 4-6 posiłkow, przeważnie dorzucam do normalnego żarcia przed treningiem worek ryżu, na sniadanie serek twarogowy, w ciagu dnia jeszcze wpc80, na noc te, 1-2 razy dzinie łyżka oliwy, oczywsicie jakies rybki chleb z serem czy wędlina...
...i jakos to idzie w 3 miechy 7-8 kilo
przez osatni miech nic nie poszło wiec ruszyłem z lepsza dietą i już przez tydzień 1 kilo
edit wody i tłuszczy tez napewno poszło ale przecierz sie masuje :D
Zmieniony przez - tomek. w dniu 2005-10-01 23:05:22