pytanie

wiem ze dzis jest szczególny dzien i w ogole nie powinnam nic takiego pisac... Od ponad tygodnia biore Thermal Pro,chodze na fitness 3 razy w tygodniu i w ogole nie mam zakwasów,czy to dobrze czy źle,bo wydaje mi sie ze skoro nie mam zakwasów to mało intensywnie ćwiczyłam...

zalezy jaki masz staz w trenowaniu.... ja tez nieraz jak chodze na MT to nie mam wogole zakwasow nawet po 2 godzinnym ostrym treningu podczas gdy ktos kto przyjdzie pierwszy raz kolejnego dnia sie ruszyc nie moze... wiec jesli masz wytrenowane miesnie to ciezko ci bedzie zdobyc zakwasy

jesli zas mialas dluga przerwe w treningach to powinnas miec zakwasy po ostrym treningu ale... moze i lepiej ze ich nie masz? zakwasy to nic dobrego bo swiadcza o przetrenowaniu miesni i nagromadzeniu zbyt duzej ilosci kwasu mlekowego. Do duzych wysilkow trzeba dochodzic stopniowo!!! dlatego nie staraj sie za wszelka cene miec zakwasy :) np. jak kiedys po 3 miesiecznej przerwie poszedlem na silownie i zrobilem normalna serie na barki to nie moglem sie ruszac przez najblizsze 4 dni i przez to stracilem wiecej niz zyskalem...

Ps. moja dziewczyna korzystala z Twoich porad w sprawie solarium... naprawde byly super Mam nadzieje ze teraz Ci choc troszke pomoglem

Pozdrawiam!

dzieki za odpowiedz sog oczywiscie dla Ciebie.Jesli chodzi o moj staż w trenowaniu to-przez około 6 lat trenowałam taekwon-do a potem kickboxing,potem byla przerwa jakies 3 lata w ogole bez sportu,no moze sporadycznie.Takze nie sadze ze mam juz uodpornione miesnie bo mialam bardzo długa przerwe.Czy thermal Pro moze miec z tym jakis zwiazek?

jeśli nie robisz masy to zakwasy (czyli mikrouszkodzenia mięśni, których 'konsekwencją' jest ich wzrost) nie są potrzebne

Jenna - 3 sprawy:

1) ten Twoj specyfik zawiera efedryne ktora moze powodowac to ze nie masz zakwasow. Jak zapewne sama wiesz zakwasy sie robia gdy miesnie pracuja beztlenowo. Wtedy wytwarza sie kwas mlekowy ktory uszkadza miocyty. Jesli zas pracuja one nawet bardzo dlugi czas ale tlenowo to nic sie z nimi nie dzieje zlego (upraszczajac). Efedryna jak pewnie tez wiesz dziala rowniez na osrodkowy uklad nerwowy. Dokladnie na uklad wspolczulny ktory jest ukladem "przetrwania i ucieczki". Pobudzajac ten uklad zapewnia ona wiecej tlenu ktory dochodzi do organizmu co moze powodowac mniejsze zakwasy lub ich brak. Przynajmniej z tego co gdzies wyczytalem

2) duzo lepsze efekty jesli chcesz spalic tluszczyk osiagniesz laczac efedryne z kofeina. Wypij jakies pol godziny lub godzine przed treningiem (pozniej nie bo Cie kolka zlapie) zielona herbate lub kawe a bedziesz miala duzo lepsze efekty. Tylko uwazaj zebys nie rozwalila sobie zoladka pijac zbyt czesto kofeine bo ona powoduje nadkwasowosc. Jesli jednak bedziesz to robila w miare rozsadnie to zyskasz same plusy

3) zapraszam Cie do zobaczenia moich fot - https://www.sfd.pl/temat193887/ 
od razu Cie uprzedzam ze nie trenuje kulturystyki i nie mam 50cm w lapie Jestem zakochany w muay thai i nie zamierzam nawet tak wygladac jak wiekszosc pakerow tutaj. Napisalem to abys miala inne nastawienie do tych fot, bo chlopaki chyba zle zrozumieli i napisali ze "za maly jestem". Zreszta w dosyc chamski sposob. Heh... buraki...

dzieki za odpowiedz, Thermal Pro zawiera kofeina,wiec czy pic ta kawe?

dzieki za mily komentarz co do fotek ale przechodzimy do rzeczy... niedlugo wykupie abo to odbije

racja - sprawdzilem jeszcze raz. Thermal pro zawiera kofeine. Sorki za niedopatrzenie. Ja bym na Twoim miejscu w takim razie nie pil kawy. Tylko znowu jest kilka rzeczy o ktorych warto abys wiedziala nie wiem jak dziala czysta kofeina (podejrzewam ze podobnie jak kawa/herbata) ale kawa/herbata wyplukuje z organizmu magnez i potas. Warto wiec abys zaczela suplementowac te pierwiastki przy dluzszej kuracji. Sama zobaczysz czy masz niedobory tych pierwiastkow. Niedobor magnezu objawia sie drzeniem miesni i bolesnymi kurczami ktorych nie mialas wczesniej oraz nerwowoscia (wszystko Cie bedzie wkurzalo). Niedobor potasu zas szybsza akcja serca niz normalnie. Jesli wystapia u Ciebie ktores z powyzszych objawow powinnas siegnac np. po aspargin. Zawiera potas i magnez. Poza tym... kawa powoduje nadkwasnosc zoladka po dluzszym stosowaniu (nie wiem czy tak samo czysta kofeina). Wiaze sie to ze zgaga i z czasem nawet wrzodami zoladka. Dobrze by bylo gdybys zastosowala wiec jakas ochrone dla zoladka. W sumie najlepsze by byly ranigast czy inne proszki ale to niezdrowo ciagle je brac wiec polecam naturalne metody sprawdzone na sobie dobra oslona dla mnie bylo zawsze mleko - przechodzila mi po nim zgaga. Nie wiem dlaczego ale tak bylo. Drugim sprawdzonym sposobem sa gumy do zucia. Tutaj mechanizm jest taki ze gumy do zucia maja zasadowe pH. Przy nadkwasnosci pH w zoladku robi sie kwasne. Wniosek prosty - neutralizuja one to pH i jest git . Wprawdzie zawieraja one aspartam i to nie jest zbyt zdrowy srodek ale... wszystko ma swoje wady i zalety. Podobnie ta Twoja efedryna ma tez troszke wad ale duzo wiecej zalet