Dopiero zaczynam - jak to zrobić sensownie?

Czesc... od niedawna zaczołem chodzic na siłownie ale jestem zupełnie zielony w tym sporcie. Jestem dosc guby waze 95kg i mam 185 wzrostu. Jestem dosc silny.. chociaz nigdy nie cwiczyłem na w-f bez problemow wycisne 75 kg.. Poradzcie co mam robic jakie cwiczenia wykonywac i jaką diete stowowac zeby dobrze wygladac...acha mam 17 lat

wiec tak. najpierw zapraszamy do dzialu odzywianie. tam z pomoca sepcjalistow ukladasz diete. w twoim wypadku bedzie to raczej dieta redukcyjna (chyba chodzi ci o zrzucenie zbednego balastu?). od razu zasugeruje ci diete CKD ale i tak musisz poczytac inf. w dziele odzywianie. pozniej ukladasz trening i wracasz tutaj. chociaz przy CKD masz wszytko podane jak na tacy lacznie z suplementacja.

To zależy co chcesz osiągnąć. Napisz co masz zamiar "poleszać" najbardziej (np.plecy,ramiona,brzuch itp..)-będzie łatwiej podpowiedzieć jakieś ćwiczeniaPozdrawiam

Dachstein0 - ja polecam to co miloszmk + aeroby
jak stracisz zbedny tluszczyk, dawaj masowke, bo przy 185cm - 95kg to jeszcze nie duzo, a jak ktos ma taka mase miesniowa, to zeby sie porzadnie rzezbic to nawet malo

The Killer - czemu glupio pytasz, kolega powiedzial wystarczajaco jasno, ze ma nadwage, i z nie chce walczyc, czytaj miedzy wierszami

"Dobrze wyglądać" to dość szerokie pojęcie, nawet przy umiejętności-jak to nazwałeś- czytania między wierszami. Sam też rzuciłeś ogólnikami więc..
Pozdrawiam